Recetas Saludables Si buscas un plato fileácil y rápido para preparar por la noche y lograr una cena colmada de proteínas de calidad, antioxidantes y fibra, esta receta que requiere sólo tres ingredientes es la alternativa excellent.

De acuerdo a una revisión científica y a un estudio, la cúrcuma y el jengibre tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios que ayudan a recuperar la salud.

Recetas Saludables Si te aburren los huevos cocidos y no eres muy supporter de las tortillas o revueltos, la alternativa perfecta para un plato saludable son los huevos al horno.

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Añadimos la bebida vegetal junto con el agua hasta cubrir y dejamos hervir durante fifteen m o hasta que las verduras estén blandas y el líquido se haya consumido a la mitad.

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“La desventaja de todas las dietas cetogénicas es que tienden a elevar los niveles de colesterol LDL tanto a corto como a largo plazo. Otras preocupaciones a largo plazo sobre este tipo de dietas, especialmente la dieta carnívora, incluyen el aumento del riesgo de cálculos renales, gota y osteoporosis.

La fruta aporta a la salud. Te divertirás preparando las milhojas y todos en casa tomaréis fruta. Saca partido a las frutas que tengas. Siempre quedará un plato colorido con muchas vitaminas.

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“Debemos priorizar el cultivo de amistades, relaciones familiares de alta calidad y el compromiso regular con las personas que nos rodean”. “Tiene importantes beneficios para la salud de nuestro cerebro y nuestro bienestar en todas las edades”, añadió Carr.

Un estudio reciente señala que los ácidos grasos omega-3 son capaces de disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Incluso, se cree que contribuyen a more info reducir la inflamación en las primeras etapas de las enfermedades degenerativas, como el alzhéimer y el párkinson.

En una olla con un poco de aceite doramos durante 5 minutos la coliflor, el puerro, el diente de ajo y el trozo de jengibre.

Álvaro Piqueras es experto en deportes y en el último lustro se ha especializado en Conditioning, nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un cambio en tus hábitos, las propiedades de los alimentos que deberían formar parte de tu dieta o los hallazgos científicos que pueden mejorar el bienestar fileísico y psychological de personas como tú. 

Antes de las recetas, Vanesa León nos da más de twenty "recommendations" de cenas ricas, sanas y ligeras, además de algunas recetas deliciosas y fileáciles de preparar: